피트니스는 아주 좋은 삶의 방식입니다.그것은 항상 사람들에게 꽤 인기가 있었습니다.모든 연령대의 사람들은 피트니스에 대한 열정을 가지고 있습니다.피트니스는 신체 강화의 목적을 달성할 수 있을 뿐만 아니라 체중도 줄일 수 있습니다., 사람 전체의 상태가 좋아지도록.
생활여건이 좋아지면서 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 운동을 선택하고 있습니다.
그렇다면 피트니스의 이점은 무엇일까요?말해줄게!
운동은 면역을 강화할 수 있고 적당한 운동은 저항을 강화하고 전염병의 가능성을 줄일 수 있습니다.
연구에 따르면 규칙적으로 운동을 하는 사람들은 운동을 하지 않는 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 절반으로 낮습니다.또 다른 연구에서는 유산소 운동과 근력 운동 모두 신체의 면역 세포 수를 증가시킬 수 있다고 언급했습니다. 주된 이유는 신체의 면역 세포 수와 활동을 증가시키기 때문입니다.그러나 과도한 운동은 단기간에 저항을 감소시킬 수 있습니다.대회에 참가하는 사람들은 적절한 휴식과 과학적인 식단을 통해 몸을 조절하고 저항력을 강화할 수 있습니다.
피트니스는 우리의 정신을 이완시킵니다.피트니스에 참여하면 신진 대사가 빨라지고 적당히 땀이납니다.운동 후에는 종종 편안하고 상쾌함을 느낄 것입니다.신체의 신경계와 호르몬 수치가 정상으로 돌아오기 때문입니다.또한 운동 후 신체는 코카인이라는 물질을 분비하여 통증을 완화하고 편안함을 느낄 수 있습니다.신진대사의 증가로 인해 운동 후 식욕이 증가하고 수면의 질도 향상되어 스트레스 해소 및 정신 건강 증진에 도움이 됩니다.
피트니스는 스트레스가 많은 삶을 개선할 수 있으며, 피트니스는 영적 조미료로도 사용될 수 있습니다.기분이 나쁠 때는 야외나 피트니스 클럽에 가서 신선한 공기를 마시고 태양을 느끼며 운동 후의 편안함을 즐길 수 있습니다.여러 연구에 따르면 4주간의 규칙적인 운동은 우울증 증상을 크게 줄일 수 있습니다.운동은 또한 분노와 같은 나쁜 감정을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.상사를 권투의 표적으로 생각하면 다음 날 직장에서 상사를 보면 훨씬 기분이 좋아질 것입니다.
결론: 위의 내용은 피트니스 지식과 그것이 갖는 이점에 대한 지식을 소개하는 것입니다.나는 이것이 확실히 당신에게 도움이 될 것이라고 믿습니다. 운동은 지속되어야 하며 가까운 장래에 명백한 결과를 볼 수 있을 것입니다.물론 인내심을 기억해야 합니다.3일 동안 고기를 잡고 이틀 동안 그물을 말릴 필요가 없습니다.이것은 매우 바람직하지 않습니다. 규칙적으로 운동하는 사람들은 운동하지 않는 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 절반입니다.또 다른 연구에서는 유산소 운동과 근력 운동 모두 신체의 면역 세포 수를 증가시킬 수 있다고 언급했습니다. 주된 이유는 신체의 면역 세포 수와 활동을 증가시키기 때문입니다.그러나 과도한 운동은 단기간에 저항을 감소시킬 수 있습니다.대회에 참가하는 사람들은 적절한 휴식과 과학적인 식단을 통해 몸을 조절하고 저항력을 강화할 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 8월 23일